晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗？早上吃榴莲好还是晚上吃榴莲好

榴莲富含蛋白质、脂肪、糖分、糖分、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷等成分，是一种营养丰富且热量较高的水果。但是食用过多，容易加重胃肠负担，引起消化不良等不适。天天生活网为您带来详细介绍。

全文目录

1、榴莲一天可以吃几瓣呢
2、晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗
3、早上吃榴莲好还是晚上吃榴莲好

榴莲一天可以吃几瓣呢

可以吃1-2瓣左右。

榴莲富含蛋白质、脂肪、糖分、糖分、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷等成分，是一种营养丰富且热量较高的水果。

要是食用过多，容易加重胃肠负担，引起消化不良等不适，其次榴莲属于热带地区的水果，含有较大的热气，并且糖分含量较高，食用过多容易引起上火的情况，因此一天吃1-2瓣左右的榴莲即可。

晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗

不建议不吃饭而吃榴莲来代替。

能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只要一天中有足够的热量差，那么不论吃什么都是可以减肥的。

但是减肥最主要的还是需要保持营养的均衡，但是相对于正餐来说，榴莲的营养显然是不够的，长期下来的话就有可能会使人体出现营养不良、抵抗力下降的情况，所以是不建议晚上不吃饭而吃榴莲的。

早上吃榴莲好还是晚上吃榴莲好

早上吃好一些。

榴莲属于温热性的水果，并且营养价值丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、微生物、矿物质及微量元素等成分。

要是在晚上食用，容易增加体内燥热之气，导致肠胃负担过重，不能及时将营养物质吸收，影响晚上的睡眠质量，加上榴莲的热量较高，夜晚食用容易引起发胖。

而在早上食用，人体有较长的活动时间，可以充分将榴莲中的营养物质吸收，不仅不会对身体造成负担，还可以达到更好的功效，因此榴莲在早上食用更好一些。