李子的热量高不高 吃李子会上火吗？

李子大家应该都经常吃，酸酸甜甜，味道非常好，深受人们的喜爱，那么李子的热量高不高，经常吃可以减肥吗？吃李子会上火吗？今天天天生活网小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、李子热量高吗?
2、吃李子会发胖吗?
3、减肥可以吃李子吗
4、李子属于温性水果
5、李子吃了会上火吗？
6、李子一次吃多少合适？

李子热量高吗?

每100克李子可食用部分所产生的热量为38大卡，脂肪含量是0.2克，可以忽略不计，可见脂肪含量很少、属于低热量的食用;而且李子中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，利于排便，可以减少体内的毒素。

吃李子会发胖吗?

一般来说是不会的。

李子的含糖量并不是很高，一般是8%~9%，多的可以到10%左右;而且李子中的大部分都是水分，没有淀粉和脂肪，所以热量也是很低的，因此不必担心吃李子会发胖。

减肥可以吃李子吗

减肥期间是可以吃李子的,李子的热量并不高。李子它是属于一种低热量的水果,一般100g的李子当中所含的热量是36大卡。李子当中的果酸含量较多,可以促进食物的消化和吸收,是比较适合减肥的人群食用的。它能够促进人体分泌一定的胃酸和消化液,增加胃肠道的蠕动,防治便秘。同时还有一定的利尿、消肿、美容养颜的功效,有一定的抗氧化、抗衰老的作用。虽然李子的好处非常多,而且热量低,但是如果吃的过多,也容易出现热量过剩,还有可能因为胃酸过多而出现胃痛、胃胀等不适的情况,所以还要适量的食用,才能达到更好的效果。

李子属于温性水果

李子既不是热性水果也不是凉性水果，属于温性水果。李子吃多了并不会上火，而且它营养丰富，果汁含量很高，受到很多人的喜爱。虽然它属于温性水果，吃多了不会上火也不会加重体内寒气，但是吃多了也会引起身体不适。

李子中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，但是李子中含有微毒，少量食用并不会有什么副作用，但如果吃多了容易导致身体不适，甚至是容易导致中毒。

李子吃了会上火吗？

吃李子不上火。

李子性平、味酸，从中医的角度来看,李子是属于平性的食物,平性食物不会引起上火，并且李子还具有清肝作用，能败肝火,对肝火引起的上火有一定的清除作用。

李子的药用性能很多，据有关实验表明李子还有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。但李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。

李子一次吃多少合适？

李子吃多了就会损伤了脾胃,就会引起腹胀等现象。特别是对于不成熟的李子更不能吃，会引起中毒的现象。那么,李子一次吃多少合适?大人一次吃个五六个没有问题，宝宝吃一二个就可以。

李子属于寒性食物，多食会使人生痰,甚至发虚热,让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。大人一次吃个五六个没有问题，宝宝吃一二个就可以了。