百香果籽能吞下去吗 百香果怎么吃减肥效果最佳

百香果营养丰富，健康美味，很多人在减肥期间会食用百香果，那么百香果怎么吃减肥效果最佳?下面天天生活网小编就给大家整理了关于百香果怎么吃减肥效果最佳，百香果籽能吞下去吗？

全文目录：

1、百香果的籽能直接吞吗
2、百香果的籽要嚼碎吗
3、百香果怎么吃？
4、百香果的籽能消化吗
5、百香果怎么吃有减肥的功效？

百香果的籽能直接吞吗

可以。但是百香果的籽儿外面会有一层果壳，这种果壳很难被消化液消化，百香果的果籽呈黑色，包含在果肉里面，主要含纤维素、维生素及铁、钾、磷等矿物质，可以食用，尝起来清脆可口，如果想要吸收百香果籽中的钙离子、纤维素等成分，一般建议可以把百香果的籽咀嚼碎以后再吞入体内，百香果的籽和果肉相连，所以很难分离。所以在吃百香果的时候，是可以直接吞籽的。且果籽含有超纤维，有利于肠胃中有害物质的排出，能改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃的作用。不但可以促进肠道蠕动，而且可以清热利湿、凉血解毒，改善便秘和上火症状。

百香果的籽要嚼碎吗

百香果籽很硬，不好消化，所以吃的时候一定要嚼碎，儿童吃百香果最好先用榨汁机将籽打碎，这样对儿童的肠胃负担才会减小。但需要注意的是，百香果的籽很硬，即便是咬碎了，人体也无非完全分解，而且容易刮伤胃壁，所以建议胃溃疡，胃炎人群最好不要食用，而且百香果酸度高，胃酸分泌过量的人也不适宜多吃。

百香果怎么吃？

1、切开直接吃：用刀切开，用调羹挖出瓤包直接食用，籽亦可食用。或者刮下果肉和籽，和入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃。

2、打开果子，刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜，适量水一起放入榨汁机，榨成汁水饮用。  

3、刮下果肉和籽，和上冰块，适量蜂蜜一起放入榨汁机，榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。  

4、泡水喝：将果子一分为二，放入杯子，嫌酸可以放入冰糖，用沸水泡6分钟即可。

5、高汤提味：将整个果子洗净后放入高汤，可以将汤的鲜味提出，令高汤口感更佳。

6、制作果汁：取一个百香果，切开挖取中间果汁（含种子），放入杯中，加200ml水，加适量白糖浆调整甜度，搅拌即可得一杯色、香.味、营养俱佳的果汁。

百香果的籽能消化吗

百香果的籽可以被消化。

百香果籽中含有大量的纤维素，纤维素可以促进肠胃的蠕动，有利于体内废物的排出，但要注意，纤维素较难被消化吸收，若过量食用，可能会引起腹胀、便秘等症状。

百香果怎么吃有减肥的功效？

1、直接吃。各位女性朋友可以用刀子切开百香果刮下肉和籽，然后放入白糖或蜂蜜拌匀再直接吃，这样直接吃不仅能起到很好的减肥效果，而且百香果的籽还很脆很美味。

2、百香果蜂蜜茶。各位女性朋友将百香果用刀对半切开之后，用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里，然后往杯子里加入少许蜂蜜，再加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶，制成百香果蜂蜜茶食用，过程中注意不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养，起不到减肥的作用。

3、    柳橙百香果酱。柳橙百香果酱具有非常好的减肥功效，各位女性朋友首先将柠檬洗净榨出果汁，将柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜只留果肉，把百香果对切取出果肉。然后将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。之后转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，待麦芽糖完全溶化后加入细砂糖，煮至酱汁呈浓稠状即可。