红薯相信大家都吃过吧,尤其是冬天来了,路边的烤红薯是最受欢迎的,那么红薯可以天天吃吗,吃多了会消化不良吗?红薯和柿子可以一起吃吗?下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。
全文目录:
1、红薯为什么不能天天吃
2、长期吃红薯有哪些危害?
3、红薯和柿子能一起吃吗
4、红薯柿子为什么不能一起吃
5、哪些人不适合吃红薯?
红薯味甘、性平,具有通便排毒、辅助降压、抗衰老等作用,合理吃对身体有好处,但是天天吃红薯可能会出现营养不良、消化不良、血糖升高等不良反应,所以不能天天吃红薯。
红薯含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素等多种营养物质,合理吃红薯具有缓解便秘、辅助降压、美容养颜等好处。但是红薯属于粗粮,天天吃粗粮,可能会导致纤维素摄入过多,影响人体对营养物质的吸收,造成营养不良;红薯属于产气类食物,天天吃红薯可能会导致消化不良,出现腹胀、肛门排气过多等不适症状;红薯中含有大量的淀粉,如果血糖比较高的人群天天吃,可能会导致血糖升高,不利于血糖的控制。
1、红薯长期吃得过多,会让人腹胀,腹痛,红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。
2、糖分太多腹部不适,红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,感到烧心,胃酸还会倒流进食管,发生吐酸水;另外身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,发生腹痛。
3、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,如果长期食用红薯的话,很容易影响身体吸收其他营养成分,容易导致身体出现营养不良的症状,不利于身体的健康。
红薯不能和柿子同吃。据中国营养协会专家高老师介绍,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。
红薯含淀粉较多,进食后会使胃内产生大量胃酸,而柿子则含有较多的鞣质和果胶,胃酸和鞣质、果胶相遇,会发生凝聚作用。形成难溶性的硬块,胃柿石。胃柿石可引起胃肠道不适,大的胃柿石因难以排出,刺激胃肠会导致出血、胃炎或溃疡病,严重者可造成胃穿孔危及生命。
1、湿阻脾胃、气滞食积者
红薯的糖分多,停留在肠道里容易发酵,使腹部不适,中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
2、胃溃疡患者
红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,有胃溃疡的患者不宜食用。
3、胃酸过多的患者
食用凉的番薯易致胃腹不适,番薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。
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