如何制作柚子茶 柚子的热量高么?

又到了吃柚子的季节，很多人都想到制作柚子茶，那么如何制作柚子茶呢，今天天天生活网小编就给大家介绍下，在家也可以轻松制作柚子茶，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、柚子热量高吗?
2、柚子的作用
3、柚子的食疗保健
4、吃柚子的好处
5、柚子减肥茶制作方法

柚子热量高吗?

柚子的热量不高，低热量简直可以喝西瓜媲美。

柚子热量：41大卡/100g，1个柚子(可食部分828.0克)大约含有热量339大卡，如果通过篮球运动来消耗一个柚子的热量的话，需要60.7分钟消耗完。

柚子的作用

葡萄柚味道酸甜，可以促进食物的消化，肺部滋润。 葡萄柚还含有丰富的维生素C和胰岛素。 这两种成分是降低血糖和降低血脂的有效成分。 同时，葡萄柚中的维生素C可以使皮肤白皙美丽。 吃葡萄柚的人通常皮肤很好，不会发胖。 葡萄柚还具有强化脾胃的能力。 当夏天食欲不佳时，你可能想给自己一杯柚子茶，这肯定会减轻不考虑饮食的问题。

柚子的食疗保健

葡萄柚具有很高的药用价值，但它不是非常昂贵的水果。 葡萄柚可以是哮喘和消化。 同时，葡萄柚皮可用于胸部的空气，分散感冒和去除水分。 吃葡萄柚的好处很多，而且卡路里不高，这是一种非常好的健康水果。

吃柚子的好处

1、柚子热量低，完全不担心吃后发胖。在干燥的秋冬季节，适当吃些柚子还可以补充人体所需的水分。

2、柚子含有天然微量元素钾，钠离子的排出需要钾元素的作用。如果一个人吃得太咸的话，那么钠离子摄入超标，这个时候很容易口渴，不断喝水。其实吃一点柚子就可以解决这个问题。

3、柚子含有天然维生素C，是美容的佳品。维生素C类有抗氧化的作用，日常多摄入维C有美容养颜，提高身体抵抗力的功效。

4、补钙身体不易吸收的时候，可以吃柚子，因为柚子中含有促进钙吸收的营养素。

5、孕妇、备孕的人吃柚子好。因为柚子中含有天然的叶酸，对于胎儿发育有好处。

6、仔细品味发现柚子有种淡淡的苦味，这是因为柚子中所含的柚皮素，它可以有效帮助糖尿病人维持血糖平衡。

柚子减肥茶制作方法

1.柚子涂抹上一层盐，刷洗干净。

2.削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在。

3.削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好。

4.把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。

5.等待柚子皮腌好的时候，剥出柚子肉，撕成小块备用。

6.把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。

7.把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和100g冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了。注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

8.将熬好的柚子皮与果肉后倒在容器里，放凉后加入500g蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。