魔芋的热量真的那么低吗 魔芋可以天天吃吗？

魔芋含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素等营养物质，魔芋的营养成分还是很丰富的，那么魔芋的热量真的那么低吗？魔芋可以天天吃吗？下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、    魔芋热量高不高
2、    魔芋吃多了的副作用
3、    魔芋吃多了会怎么样
4、    吃魔芋要注意什么
5、    魔芋的营养价值 
6、    吃魔芋的好处

魔芋热量高不高

魔芋的热量不高;

魔芋的热量是很低的，平均每100克的魔芋只有5大卡，而且虽然魔芋的热量非常低，但是它所含有的营养却是非常高的。有研究发现，100克的魔芋中含有的蛋白质大约是2.6克，脂肪只有0.13克，在粗蛋白中，含有的氨基酸是17中人体必需的氨基酸，另外还含有油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸等有效成分。

魔芋吃多了的副作用

1、首先魔芋是寒性的食物，体寒的人吃多了会对肠胃有影响，女性吃多了甚至会加重宫寒，所以不能多吃。

2、另外魔芋虽然是一种营养的减肥食材，但是长期大量食用，也会影响营养吸收的，容易导致营养不良等症状。

魔芋吃多了会怎么样

腹胀等胃部不适。虽然魔芋含有一定的营养成分，可以补充人体营养、减肥、健脾等功效，但是魔芋一次不宜吃太多，因为魔芋是一种膳食纤维含量很高的食物。吃多了会增加饱腹感，从而增加肠胃负担，不利于食物的消化吸收，常伴有腹胀等胃部不适。

吃魔芋要注意什么

1.生魔芋有毒，必须煮三个小时以上才能吃。

2.魔芋含有非常丰富的膳食纤维。消化不良的人每次不能吃太多，适量就好。

3.魔芋是一种凉性食品。感冒的人最好不吃或少吃。

魔芋的营养价值 

魔芋当中所含有的营养价值也是非常多的，不仅有蛋白质成分，另外含有氨基酸成分以及亚油酸或者是其他的一些不饱和脂肪酸，所以在减肥期间吃魔芋也不用担心缺乏营养，而且魔芋本身就是一种低热量，低脂肪的食物，其中所含的膳食纤维成分也是比较多的，还可以有效的达到饱腹感，对于促进排便或者是预防便秘等有着非常不错的效果。

吃魔芋的好处

1、排毒。

排毒其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。

2、缓解疼痛。

古代民间疗法中，又把魔芋做成保温布治疗胃痛和肩膀酸痛，即把蒸好的魔芋用毛巾抱起来，放在患处可以缓解疼痛。

3、补钙。

100克魔芋天然食品中含钙约43毫克，更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收，此富钙佳品亦当属补钙首选。

4、降低胆固醇。

魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。

5、减肥。

魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。