葡萄柚如何挑选 葡萄柚为什么不能多吃

葡萄柚相信大家都吃过，是很多人非常喜欢吃的一种水果，酸甜清爽，富含多种维生素，深受人们的喜爱，那么我们在购买葡萄柚的时候如何挑选到好的，葡萄柚为什么不能多吃，下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、葡萄柚和西柚的区别
2、葡萄柚怎么挑选
3、吃葡萄柚有什么好处
4、葡萄柚不可吃得过多

葡萄柚和西柚的区别

1.葡萄柚是甜橙与柚子两种结合起来的。它表面皮层有着风纹、多汁、皮薄等特点。葡萄柚里面含有丰富的可溶性纤维及维生素C，大家要知道这种物质可以预防癌症哦。除此之外，葡萄柚还含有钾不含钠的特点，正因为这样，成为大家的最受欢迎的水果。

2.西柚还有好多名字如柚子、柚、臭橙、气柑、胡柑。还有好多有名的比如文旦柚、沙田柚等。西柚外形圆实美观，色泽金黄，含有多种维生素，有丰富的营养价值。它吃起来清凉解渴可以为大家怯火，而且能止咳化痰，小编经常给家里人买来吃，小编建议家里有抽烟的也可以买来吃。

葡萄柚怎么挑选

看质地

好的葡萄柚用手拍会感觉紧实有弹性，不软烂也不空响，而质地较差的葡萄柚质地较轻盈，不实。

看颜色

新鲜的葡萄柚果皮鲜艳，并且分布的均匀有光泽，并且果皮会呈现艳丽的黄色而不是其他的颜色，如果葡萄柚果皮颜色比较暗沉的话，就不建议购买食用。

看重量

将葡萄柚放在手上，感觉厚实，比较沉的，就是优质葡萄柚，这种葡萄柚比较新鲜，水分含量更足一些。

吃葡萄柚有什么好处

美容养颜

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素E和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，其中维生素E可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。

减肥瘦身

葡萄柚本身就是低热量的水果，并且还含有丰富的纤维素，食用能帮助减肥瘦身，适合减肥的人食用。

降低血糖

葡萄柚中含有柚苷等物质，而柚苷可以提供人体对胰岛素的敏感程度，进而帮助控制血糖水平，糖尿病人也可以食用。

葡萄柚不可吃得过多

葡萄柚又称胡柚、西柚，糖分低、维生素C含量丰富，在保证正餐营养全面的同时，适量吃葡萄柚对减肥和健康都很有益处。但是，如果吃得过量，甚至以葡萄柚代替主食，就会导致体内营养的不均衡，有损健康，而且还可能因为酸度过高而影响肠胃功能，引起腹痛。