喝运动饮料和功能饮料要注意什么？哪些人群不宜喝运动饮料和功能饮料

现在越来越多的运动爱好者都会在健身时选择喝运动饮料，因为它不仅能补水，还能够补充运动时流失的能量和电解质。但是，其实不同的运动饮料和功能饮料也不是相同的。那么，运动饮料和功能饮料区别是什么呢？下面就快和天天生活网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、运动饮料、功能饮料区别
2、喝运动饮料和功能饮料要注意什么
3、哪些人群不宜喝运动饮料和功能饮料

运动饮料、功能饮料区别

运动型饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。虽然有益于健康，但是不正当的饮用可能会损害身体。

功能性饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适宜于特定人群饮用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。

喝运动饮料和功能饮料要注意什么

1、运动饮料不能代替水

水是维持正常生理活动的营养素。虽然运动饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、、牛磺酸等成分，这些对抗疲劳、补充营养有一定多个帮助。但是它始终不能代替水的作用。

在不运动和没有大量流汗的情况下饮用运动饮料，会摄入过多热量。电解质，需要适量控制。

2、多喝无益

运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有，长期摄入对健康不利。

哪些人群不宜喝运动饮料和功能饮料

运动饮料是针对运动人群和体力劳动者设计的饮品，含有大量糖分和钠，大量饮用，会增加糖尿病、龋齿、痛风、高血压、心血管疾病等患病风险。所以，高血压、痛风、糖尿病患者以及儿童，不宜喝。