补充益生菌对身体有什么好处?

益生菌是对人体健康有益的活性微生物，这类微生物主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌等。益生菌通常寄生在肠道、生殖系统，能够发挥健康功效，改善微生态平衡。现在很多食品中会添加益生菌，益生菌没有毒副作用，具有安全、不致病的特点。

延伸阅读：

1、改善腹泻。多补充益生菌对肠道健康有好处，能够有效预防和改善腹泻症状。平时有不良饮食习惯或者长期服用抗生素的人容易有肠道菌群失衡的问题，容易发生腹泻。多补充益生菌能够有效平衡肠道菌群，恢复肠道的正常功能。

2、缓解乳糖不耐受。乳杆菌是益生菌中重要的一种，这种益生菌能够帮助分解体内的乳糖，可以有效缓解腹泻、腹胀等症状。乳杆菌可以添加在牛奶中，效果会更好。

3、预防生殖系统感染。嗜酸乳杆菌能够寄生在生殖系统中，可以抑制有害细菌的繁殖。每天多补充嗜酸乳杆菌，能够有效降低生殖系统感染疾病。

4、提高免疫力。益生菌可以刺激机体的免疫机能，调节免疫活性，具有抗癌、抗过敏的作用。

5、降低胆固醇。有些地区的人饮食中胆固醇比较多，容易出现高胆固醇。平时多补充益生菌能够降低血清胆固醇，预防心脑血管疾病。