小朋友早餐吃什么好？

小朋友多食富含蛋白质、维生素和矿物质的食物（如牛奶），可以帮助生长、补充身体能量及维持生理机能平衡，吃流质食物（如粥），则有利于肠胃吸收，食用含有足够热量的食物，供给身体活动的能量，总之，早餐对于食物的要求是清爽而不油腻。

不过分量要掌握好，早餐不要过分摄取蛋白质，切忌多吃高脂肪、高胆固醇的食物，早餐也不宜摄入太多盐分，油炸食品也不合适经常吃，甜点中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是并没有太高的营养价值。并不会成为人体所需的能量，所以甜点不建议当做早餐。

所以，早餐不是只注重营养的搭配，既应该保证一上午的营养需求量，而且量也是要保证充足。因此，在给小朋友准备早餐的时候，可以给孩子泡一杯牛奶，配合一个包子或馒头、面包、一个鸡蛋。这样的搭配既营养比较丰富，而且量也比较充足，保证了一个上午的能量供给。