女性每天应该喝多少水？

女性饮水量应该保证每天在2000毫升左右，如果是炎热天气或者刚做完剧烈运动以后，因为出汗量会比较大，这时就要适当多的补充水分。每天喝水最好保证喝温开水。而且喝水的时候切忌暴饮，宜小口慢饮，更不要等到感到口渴了才去喝水。

最有效的饮水方法，是一次将一整杯约200-250毫升的温水喝完，这样才可令身体到达最佳的吸收使用。当然，所谓一次喝完并不是要一口气喝完。但是如果只随便喝一两口来止渴，对身体并没有什么太大好处。

夏日高温时节，许多人会选择喝凉水，又或者在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，喝温开水对身体最为有益，因为和温水特别有助身体吸收使用水分，有助肠胃消化增强身体的免疫力。