人体每天需要多少水？

人每天都要喝适量水，人体每天对水的生理需要量约为3000毫升。

人体一天饮水量多少最好呢？以成年人每天的正常饮水量为计算标准。人体每天对水的生理需要量约为3000毫升水，通过进食饭、菜、汤、水果等食物摄取的水分约1000毫升。所以人体每天应补充的水分；3000-1000=2000毫升，有些人平时喜欢喝茶、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即使这样，每天喝白开水量也不应该少于1000毫升。老年人喝水量应为成年人的4/5左右。女性比男性少10%—15%，婴幼儿生长发育较快，其新陈代谢比成年人旺盛，对水的需求较多，应该在不口渴情况下再补充100—500毫升，以达到需求量。

喝水应该每次在100毫升~300毫升，最多不得超过1500毫升，否则即过量，可能导致水中毒。