孕妇的饮食应该注意什么？

孕妇的饮食禁忌

不宜长期进食高脂肪食物。孕妈妈如果长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的风险，还会使大肠内的中性胆固醇和胆酸的浓度增加，对母婴健康带来不利。

不宜过量摄入高蛋白质。如果蛋白质供应不足，孕妇会体力衰弱，但是过量的补充蛋白质会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起头晕、食欲减退、腹胀、疲倦等现象。

不宜糖分过高。通常摄入过多的糖分会削弱人体自身的免疫力，孕妈妈如果经常摄入过高糖分，会使机体抗病能力下降，易受病毒病毒、病菌的感染，严重的还会导致胎儿先天畸形等。

不宜长期补充高钙。孕妈妈如果盲目地进行高钙饮食，对胎儿只有害而无益。补钙过量容易患高钙症，对胎儿健康生长发育极为不利。在妊娠前期每日钙量需求为800毫克，后期增加到1100毫克最为合适，所需钙在日常饮食中摄取，无须额外再补充。

盐分不宜摄入过多。孕妈妈盐分摄入过度容易引发妊娠高血压综合征，建议每日食盐摄入量为6克左右为佳。