如何缓解胃胀气？

胃胀气大多是由胃炎、幽门水肿、肝胆胰疾病、幽门螺旋杆菌感染、肝郁气滞、消化不良、饮食因素等多种原因导致的胃部产气过多，不能及时排除体外而引起。胃肠胀气，胃不舒服打嗝，这种情况是由于消化不良引起的，平时要养成良好的饮食习惯，不要吃过凉过硬和过辣的食物，吃饭时要细嚼慢咽，少食多餐可以适当服用马丁啉或健胃消食片来进行治疗和调整。

如何缓解胃胀气

一、控制饮食

很多人有暴饮暴食的习惯，这就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气。所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则。

二、多吃易消化、帮助消化的食物

遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，可以吃一些白萝卜、山楂，有助于消化食物，有助于缓解胃胀。

三、适当运动

胃胀的时候，适当运动是有助于缓解的，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解。

四、多做胃部按摩

适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。

五、及时服药

“是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但是有的时候服药也是必要之举。可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。

六、保持心情愉快

胃胀的时候不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，这有利于胃胀的缓解。